眠れない、そんなときにお試しください
睡眠障害克服への道
睡眠を改善するためには、リラックスする環境を整えることが大切です。ストレスフルな日常生活から離れて、無理せず自分のペースでリラックスできる時間を作ることが重要です。また、規則正しい生活リズムを整えることも睡眠の質を向上させるポイントです。
睡眠障害に悩んでいる方は、専門家の意見を聞くことをおすすめします。睡眠専門の治療やカウンセリングを受けることで、適切なアプローチや対策を見つけることができます。睡眠障害は放置すると健康に影響を及ぼす可能性があるため、早めに対処することが重要です。
眠れない とういう悩みはあなただけじゃない
慢性的でなくても、眠れない、という経験は皆さん体験しています。
こんなお悩みはありませんか?
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ベッドに入ってから寝付くのに時間がかかる
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朝早く目覚めてしまう
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寝てから何度も目が覚めてしまう
まずは生活習慣を見直してみましょう!
寝る前のカフェインを減らしてみよう!
珈琲を飲むと眠れない、とはよく聞きますが、緑茶や紅茶もカフェインが入っています。カフェインを含む飲み物は日中早い時間に飲むようにしてはいかがでしょうか。
寝る前の1時間はスマホ、パソコン、テレビなどのデジタル機器を寝る前には控えましょう
これらの機器の画面から出るのがブルーライト。ブルーライトは日光にも含まれています。このため長時間ブルーライトを浴びてしまうと睡眠に必要なメラトニンというホルモンが抑制されてしまうので、なかなか眠れない、睡眠の質が悪くなります。
運動してみましょう!
眠れない日は、どうしても日中の活動量が減ってしまう、そんなことはないですか?現代はどうしても考えることが多くなってしまう状態です。脳と身体のバランスが崩れてしまい寝つきが悪くなってしまったり、眠りが浅くなってしまう。急な運動ではなく、いつもはエスカレーターだけど階段をつかってみよう!ちょっとうちまで遠回りしてみよう!でもはじめは良いと思います。
眠れない原因はストレスかも
ストレスとは、心や体に外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことをさします。この刺激には、強さ、軽さがあり、また受ける人の感受性の差もあります。
天候や、騒音、病気、不安、悩み、人間関係、仕事の忙しさ、責任の重さ、など様々あり、それを完全になくす、というのは困難です。
それだけでなく、近年は、暑さがましていたり、仕事もインターネットを使うのでコミュニケーションがへっていたり、自宅でも仕事ができてしまったりと何かとストレスを受けやすい状況です。
生活習慣を見直しても、眠れない、そんな方はストレスが原因かもしれません。
- 心と肉体をケアするイーマ・サウンドセラピーを元看護師が提供
- 精神と身体にアプローチするイーマ・サウンドセラピーを取り入れたリラクゼーションサービスを千葉で提案しています
- 特定の周波数の音や振動を活用し、お客様の心と身体の調和とリラックスをサポートします
馬込沢駅から徒歩約5分のアクセスが便利なサロンで、心と身体を癒すためのサービスを提供しています。看護師経験のあるスタッフがヒアリングからセラピーまで丁寧にサポートし、お客様を心から歓迎しています。自律神経の不安、疲労やストレスに悩んでいる方はぜひ気軽にご利用ください。
音楽を聴くと心身が癒される、そんな経験は皆さんあると思います。イーマ・サウンドセラピーは音楽ではありません。
特定の周波数や音を活用することで、深いリラックスやストレス解消が可能です。
イーマ・サウンドセラピーでは、お客様一人ひとりの状態に合わせて豊富なサウンドを提供し、心と身体の調和をサポートします。セラピーを受けることで、身体の疲れやストレスを解消し、心からリフレッシュできる貴重な時間を過ごすことができます。音に包まれながら心地よい時間を過ごし、日常の疲れや不安から解放されましょう。音の力で心身を癒し、リラックス効果を体験してください。
春音にお任せ
ストレス対策の一つにイーマ・サウンドセラピーをお勧めします!
すこしでもピン!ときたかたは、セラピー体験もしております。
セラピーは、寝てしまう方がほとんどです。イーマ・サウンドセラピーの音は、α波にしやすくするため、音に身を任せ、力をぬいていくと、不思議と眠ってしまうのです。
色々試したけど、あまり効果がない
音で眠れるってどんな体験?
そんな気持ちになった方は、お気軽にご連絡ください。
Access
春音
住所 | 〒273-0048 千葉県船橋市 ※詳しい住所はお問い合わせ時にお伝えいたします Google MAPで確認 |
---|---|
電話番号 |
080-3743-5344 |
営業時間 | 10:00~18:00 |
定休日 | 不定休 |
代表者名 | 髙崎 晴子 |
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
セラピー中の場合もございますので、メッセージを残してください
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